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Selbstwert-Test Selbstwert testen Selbstwertgefühl

Selbstwert-Test

Inhaltsverzeichnis

Das Selbstwertgefühl ist ein zentraler Punkt unserer Psyche. Ein geringes Selbstwertgefühl kann sich auf vielen Ebenen bemerkbar machen. Unsicherheiten bei sozialen Kontakten, Eifersucht in der Partnerschaft oder auch Bindungs- und Verlustangst können mit einem geringen Selbstwertgefühl einhergehen. 

Wenn du dir unsicher bist, ob dein Anliegen mit deinem Selbstwertgefühl zusammenhängt, kann dir ein Selbstwert-Test dabei helfen, eine Antwort auf diese Frage zu finden.

Selbstwert-Test

Lies dir die folgenden Aussagen genau durch und entscheide, am besten spontan, ob diese Aussagen auf dich zutreffen oder eher nicht. 

  1. Wenn ich neue Menschen kennenlerne, bin ich eher zurückhaltend, weil ich befürchte nicht gemocht zu werden.
  1. Ich vergleiche mich viel mit anderen. 
  1. Ich glaube erst noch einiges an mir ändern zu müssen, um wirklich gemocht werden zu können.
  1. Ich nehme mir die Kritik anderer sehr zu Herzen.
  1. Ich sage nicht gerne meine Meinung, wenn ich weiß, dass mein Umfeld anderer Meinung ist. 
  1. Die Anerkennung anderer ist mir sehr wichtig.
  1. Konfliktsituationen versuche ich zu vermeiden, aus Angst abgelehnt zu werden.
  1. Es fällt mir leichter meine Schwächen als meine Stärken zu benennen.
  1. Ich neige zu Eifersucht. 
  1. Ich habe sehr hohe Erwartungen an mich selbst. 
  1. Ich mache meinen Wert von meiner Leistung oder meinem Äußeren abhängig. 
  1. Es fällt mir schwer zu meinen Bedürfnissen zu stehen, besonders wenn ich jemand anderen damit verärgern könnte. 
  1. Lob und liebe Worte kann ich nur schwer annehmen. 
  1. Ich kann schlecht vertrauen. 
  1. Ich zweifele häufig an mir und meinen Fähigkeiten.
  1. Mir ist es sehr wichtig was andere von mir denken.
  1. Bei sozialen Kontakten fühle ich mich häufig unsicher.
  1. Ich fühle mich schnell gekränkt und abgelehnt. 
  1. Mein Fokus liegt darauf, es anderen recht zu machen. 
  1. In meinen Gedanken bin ich sehr hart und streng mit mir selbst.

Wie viele dieser 20 Aussagen treffen auf dich zu?

Vielleicht hast du dich auch nur bei ein paar der Aussagen wiedererkannt. Prima! Dann hast du wahrscheinlich ein gut ausgeprägtes Selbstwertgefühl.

Falls du dich aber mit sehr vielen oder sogar allen Aussagen identifizieren kannst, solltest du anfangen, dich um dein Selbstwertgefühl zu kümmern.

An einem geringen Selbstwertgefühl können wir arbeiten

Du kannst lernen, deine Selbstzweifel zu minimieren und mehr Selbstvertrauen zu entwickeln. Das ist jedoch nicht immer ganz einfach und eine professionelle Begleitung kann hier sehr sinnvoll sein. 

In einem Selbstwert-Training erarbeiten wir gemeinsam tiefsitzende Denk- und Verhaltensmuster, die einem geringen Selbstwertgefühl häufig zugrunde liegen. Du bekommst einen von mir individuell auf dein Thema zugeschnittenen Fahrplan an die Hand, mit dem du langfristig ein besseres Selbstwertgefühl entwickeln kannst. 

Mehr Informationen zum Selbstwert-Training

Für mehr Informationen lies gerne meinen Blogbeitrag: „Selbstwertgefühl steigern durch Selbstwert-Training“

Du kannst nicht einschätzen, ob dein aktuelles Problem mit deinem Selbstwertgefühl zusammenhängt? Vielleicht beschäftigt dich aktuell auch ein ganz anderes Thema, bei dem du dir eine professionelle Unterstützung wünscht. Kein Problem. Nimm gerne Kontakt zu mir auf und ich beantworte dir persönlich und unverbindlich alle deine Fragen.

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"Gerne möchte ich dich dabei unterstützen, eine Selbstwertheldin zu werden. Gemeinsam erarbeiten wir einen konkreten Fahrplan, mit dem du langfristig ein besseres Selbstwertgefühl entwickeln kannst. Ebenfalls begleite ich dich kompetent und emphatisch in herausfordernden Lebenssituationen und bei psychischen Problemen."

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