Selbstwert-Training
Das Selbstwertgefühl ist ein sehr zentraler Punkt unserer Psyche. Ein geringes Selbstwertgefühl kann sich auf vielen Ebenen bemerkbar machen.
Unsicherheiten bei sozialen Kontakten, Eifersucht in der Partnerschaft oder auch Bindungs- und Verlustangst können mit einem geringen Selbstwertgefühl einhergehen. Hier kann ein individuell auf deine Bedürfnisse zugeschnittenes Selbstwert-Training eine gute Unterstützung sein.
Kennst du das Gefühl nicht zu reichen? Fühlst du dich schnell abgelehnt und nimmst dir die Kritik anderer sehr zu Herzen? Bist du in Gedanken oft sehr hart zu dir selbst und vergleichst dich viel mit anderen? Begleitet wird all das häufig mit sehr unangenehmen Emotionen, die wir uns häufig nicht erklären können. Vielleicht steckt hinter diesen Verhaltensweisen ein geringes Selbstwertgefühl. Die gute Nachricht ist, wir können an unserem Selbstwertgefühl arbeiten. Und genau hierfür gibt es mein Trainingsprogramm „Selbstwertheldin“. Hier erfährst du, wie du langjährige Selbstzweifel los wirst und ein gesundes Selbstwertgefühl entwickelst.
Wie läuft ein Selbstwert-Training ab?
In unserem Erstgespräch wird es ein ausführliches Anamnesegespräch geben. Dies ist der große Unterschied zu den vielen Onlinekursen oder Ratgebern die es aktuell auf dem Markt gibt. Du hast die Möglichkeit genau zu schildern, wann und wie sich dein geringes Selbstwertgefühl bemerkbar macht und in welchen Situationen es dich am meisten in deinem Alltag einschränkt. Wir vereinbaren konkrete Ziele und legen gemeinsam fest, was sich für dich ändern soll.
Ein Kernthema unserer Zusammenarbeit bezieht sich auf deine Glaubenssätze und deine Grundannahmen. Wir erarbeiten gemeinsam welches Muster hinter deinem Selbstwertthema steckt und welche Schutzstrategien du entwickelt hast, um dieses zu kompensieren. Durch gezielte Fragen werden wir herausfinden, welches deine alten Glaubensmuster sind und welche davon dein Selbstwertproblem aufrechterhalten. Ebenso schauen wir, welches aktuelle Verhalten dazu führt, dass du dich häufig abgelehnt und minderwertig fühlst.
Wir beschäftigen uns mit den unangenehmen Emotionen, die ein geringes Selbstwertgefühl häufig mit sich bringt. Du lernst welchen Einfluss deine Gedanken auf deine Gefühle haben und wie du auch in Stresssituationen besser mit ihnen umgehen kannst.
Neue Routinen sind wichtig
Ein gesundes Selbstwertgefühl entsteht natürlich nicht über Nacht. Jedoch erhältst du durch unser Training konkrete Handlungsoptionen, die dich einem guten Selbstwertgefühl näher bringen können. Diese in deinen Alltag zu integrieren kann manchmal sehr herausfordernd sein. Hierfür erarbeiten wir einen konkreten Fahrplan, wie du dein neu erlerntes Wissen umsetzen kannst. Dieser enthält Tools und neue Routinen die wir in deinen Alltag integrieren. Denn ein gesundes Selbstwertgefühl kann nicht nur über Wissen entstehen. Es müssen neue und positive Erfahrung gemacht werden, die dazu führen, dass du deine neuen Verhaltensweisen wiederholst und verfestigst. Es ist mir wichtig, dass wir dich ins Handeln bringen und du zeitnah, eigenverantwortlich ein besseres Selbstwertgefühl entwickeln kannst. Hierbei begleite ich dich so lange, wie du meine Unterstützung benötigst.
Hast du noch Fragen zu einem individuellen Selbstwert-Training? Dann nimm gerne Kontakt zu mir auf. Ich freue mich darauf, dich dabei unterstützen zu dürfen, eine Selbstwertheldin zu werden.
Meine Leistungen
Du hast Fragen zu meinen Leistungen? Dann nimm gerne Kontakt zu mir auf. Ein erstes unverbindliches Informationsgespräch ist selbstverständlich kostenfrei.
Endlich Selbstwertheldin werden
"Gerne möchte ich dich dabei unterstützen, eine Selbstwertheldin zu werden. Gemeinsam erarbeiten wir einen konkreten Fahrplan, mit dem du langfristig ein besseres Selbstwertgefühl entwickeln kannst. Ebenfalls begleite ich dich kompetent und emphatisch in herausfordernden Lebenssituationen und bei psychischen Problemen."
